|3241|2 숙면 좋은곳. 여기를 추천해 드려요.

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    명절 후유증은 흐트러진 신체리듬 탓, 우유 섭취가 개선에 도움
  • 이럴 때 전문가들은 비타민, 마그네슘, 단백질 등 양질의 영양소 섭취, 가벼운 운동, 숙면을 추천했다. 특히 숙면을 위해서는 △취침 및 기상 시간을 정하고 △두 시간 이상 외부 활동을 하며 햇볕...
  • 명절 증후군, 우유로 날리자...신체 건강은 물론 심리적 안정에도 도움
  • 이를 위해서는 비타민, 마그네슘, 단백질 등 양질의 영양소 섭취와 가벼운 운동, 숙면이 도움이 된다. 숙면을 위해서는 일정한 취침과 기상 시간, 적당한 외부 활동과 햇볕 쬐기, 술, 담배를 멀리하고 커피 대신 우유를...
  • 천년고지 달빛 아래서의 절 수행
  • 절을 해서 상중하 단전 차크라를 열고 자야 숙면을 취할 수 있고 성장호르몬이 나와 건강한 삶을 살 수 있다는 것이다. 또 절을 하고 자면 밤새 악몽에 시달린다거나 실컷 잤는데도 피곤하고 생기가...
  • 당신이 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 진짜 이유
  • 그는 사람들이 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 이유에 대해 설명하며 '숙면 꿀팁'에 대해 입을... 우리는 잠을 잘 때 가장 얕은 잠인 렘수면부터 가장 깊은 잠인 숙면 상태까지 총 5단계가 진행된다. 1번의 주기는...
  • 이브자리, 코엑스몰에 타퍼·구스 전문 매장 오픈
  • 타퍼는 바닥이나 매트리스 위에 올려 기능을 보완하고 체압 분산을 돕는 제품으로, 기능성 베개와 함께 숙면을 돕는 제품으로 인식이 높아지고 있다. 슬립앤슬립 코엑스점 바로 옆에는 구스 전문 매장인 ‘이브자리...
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    찬음식 삼가고 수면패턴 유지…가벼운 운동으로 중압감 해소를
  • 때문에 적어도 하루 5시간 이상 충분히 숙면해야 한다는 것이 대부분 전문의의 조언이다. 특히 수면 패턴을 일정하게 해주는 것에 특히 신경을 써야 한다. 잠들기 전 폭식하는 일이 없어야 한다. 또 적당한 온도와 습도를...
  • 한 달 앞으로 다가온 수능, '규칙적인 생활과 스트레스 관리' 중요
  • 전문가들은 적어도 하루 5시간 이상의 충분한 숙면을 취해야 한다고 조언한다. 수면 패턴을 일정하게 해주는 것에 특히 신경을 써야 한다. 잠들기 전 폭식하는 일이 없어야 하고, 적당한 온도와 습도를 유지해야 편안한...
  • 명절 후유증, 우유만 있으면 걱정 '그만'
  • 이 때 비타민, 마그네슘, 단백질과 같은 양질의 영양소를 섭취하고 가벼운 운동과 함께 숙면을 취해준다면 피로회복에 도움이 된다. 숙면을 위해서는 어떻게 해야 할까? 숙면을 위한 간단한 생활습관으로는 ▲일정한...
  • 숙면에 좋은 뒷목 지압법
  • ◆숙면에 좋은 뒷목 지압법 ① 롤러를 뒤통수 아래 위치해 주세요. ② 고개를 양옆으로 천천히 돌리면서 뒤통수 아랫부분을 이완해 주세요. ※ 롤러의 위치가 목으로 내려가지 않도록 뒤통수 아래에 위치해주세요. ③...
  • [리뷰] ‘이번 생은 처음이라’ 정소민, 이민기 집에서 14시간 숙면 후 ‘대굴...
  • “네 공사 소리가 아니었네요”라며 인터폰을 끊은 세희는 어젯밤 지호가 잠든 방 문을 열었고, 방 안에서는 지호가 입을 벌린 채 숙면을 취하고 있었다.   세희는 지난 밤 지호와 나눈 카카오톡 대화창을 다시...
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